اختلالات خواب به چند دسته تقسیم می شوند؟
اختلالات خواب، همان اختلالاتی هستند که در کتاب dsm5 ( آخرین نسخه کنونی تشخیص اختلالات) شناسایی و علائم آن به طور کامل بررسی شده است.در این جا به 6 مورد از آن ها به طور مختصر اشاره می کنم.
بی خوابی
بی خوابی نارضایتی تحت تاثیر کمیت ( میزان خوابی که داشته اید) و کیفیت( بیداری یا عدم بیداری حین خواب) است که همراه با علائم زیر است:
- اشکال در شروع خواب
- حفظ خواب
- بیدار شدن صبح زود ( که بازگشت به خواب برای فرد سخت است)
این آشفتگی باعث ناراحتی چشمگیر در فرد می شود. و افت عملکرد به فرد می دهد. و این مشکلات باید دست کم سه هفته متوالی رخ دهد.
پر خوابی
وقتی فرد خوداظهاری قابل توجهی درمورد خواب آلودگی مفرط خود( پر خوابی) دارد، که دست کم باید 7 ساعت طول بکشدو همراه با یکی از علائم زیر است:
- دوره های بازگشت به خواب با چرت های کوتاه بین روز
- یک دوره طولانی خواب معمولا 9 ساعت یا بالاتر که انرژی بخش نبوده و به گذران روز فرد، آسیب وارد می کند.
نکات مربوط به تشخیص:
- پرخوابی ناشی از دارو نباشد
- سه بار در هفته رخ می دهد.
- وقوع این پر خوابی با آسیب به کارکردهای شناختی، اجتماعی و فردی همراه است
حمله خواب( نارکولپسی)
حمله ی خواب اختلالی است که در آن فرد بیمار در هر ساعت از روز، در هر موقعیت مکانی، بدون اراده به خواب می رود. این حمله ممکن است در هر موقعیتی مثل خانه، محل کار، پشت فرمان ماشین و … اتفاق بیفتد.
به همین خاطر اگر فردی را در این حالت و با این علامت دیدید حتما توصیه می شود تا به یک روان درمانگر مراجعه کند.
- بی نظمی در خواب،
- ضعف عضلات یا کاتاپلکسی: ماهیچه ها قوام و توانایی خود را از دست داده و شل می شوند.
- توهم بینایی یا شنوایی که معمولا در زمان خواب آلودگی اتفاق می افتد.
وقفه یا کمبود تنفسی انسدادی خواب
شواهد مبنی بر وجود دست کم پنج وقفه یا کمبود تنفسی در هر ساعت از خواب همراه با هر کدام از علائم زیر می باشد:
- آشفتگی تنفسی شبانه
- نفس نفس زدن
- خرو پف، یا مکث های طولانی در طول خواب
- خواب آلودگی طول روز
- خستگی یا خواب بی کیفیت و غیر نیروبخش
بدخوابی ها( پاراسومنیا)
بدخوابی اختلالی است که با رویدادهای نابهنجار رفتاری، تجربی یا فیزیولوژیک مشخص می شوند که همراه با خواب، مراحل اختصاصی خواب یا گذار خواب و بیداری رخ می دهد.
اختلال کابوس شبانه
بروز مکرر رویاهای گسترده و بسیار ناراحت کننده که همراه با تلاش های فرد در خواب برای بقاء و امنیت می باشد. پس از بیدار شدن فرد از این رویاها، به سرعت هشیاری خود را به دست آورده و کم کم حالت عادی می گیرد.
