مهارت جرات ورزی چه تاثیری بر تاب آوری دارد؟
من، بهاره نام یار، روان شناس بالینی در این مقاله در خصوص مهارت جرات ورزی و ارتباط آن با تاب آوری صحبت می کنم. با من همراه باشید.
تاب آوری و مهارت جرات ورزی
همان طور که در مقالات قبلی اشاره شد، تاب آوری به معنای قدرت تحمل سختی ها و مشکلات و مقاومت در برابر آن هاست. افراد تاب آور نه آنکه دچار سختی و فشار نمی شوند. بلکه با وجود سختی ها و شکست ها، اگر زمین بخورند باز از جا بر می خیزند و دنبال راه چاره هستند.
حال انکه جرات ورزی که یکی از مهارت های مهم در مهارت های ده گانه زندگی می باشد، در افراد با تاب آوری بالا، بیشتر دیده می شود.
تاب آوری و جرات ورزی دو ویژگی مهم شخصیتی هستند که نقش مهمی در موفقیت افراد در زندگی ایفا می کنند. تاب آوری توانایی سازگاری با چالش ها و مشکلات است، در حالی که جرات ورزی توانایی ابراز واضح و مستقیم نیازها و خواسته ها بدون خشونت است. تحقیقات نشان داده است که این دو ویژگی با هم مرتبط هستند و می توانند یکدیگر را تقویت کنند.
زندگی پر از چالش ها و مشکلات است. برخی از این چالش ها، مانند بیماری یا از دست دادن عزیزان، می توانند بسیار دشوار باشند. تاب آوری توانایی سازگاری با این چالش ها و ادامه زندگی با موفقیت است. افرادی که تاب آور هستند، معمولاً دارای ویژگی هایی مانند انعطاف پذیری، راه حل یابی و امید هستند.
مهارت جرات ورزی
مهارت جرات ورزی
جرات ورزی نیز یک ویژگی مهم شخصیتی است. جرات ورزی توانایی ابراز واضح و مستقیم نیازها و خواسته ها بدون خشونت است. افرادی که جرات ورزی دارند، معمولاً دارای ویژگی هایی مانند اعتماد به نفس، خودآگاهی و مهارت های ارتباطی هستند.
در جهت افزایش جرات ورزی باید همواره تلاش کنید. اینکه بتوانید نیازها و خواسته هایتان را به صورت واضح، دقیق، شفاف، و با قاطعیت بیان کنید، به جرات ورزی کمک می کند. همچنین یک نه گفتن به موقع نیز می تواند در افزایش جرات ورزی کمک کند.
رابطه بین تاب آوری(+) و مهارت جرات ورزی
تحقیقات نشان داده است که تاب آوری و جرات ورزی با هم مرتبط هستند. افرادی که تاب آور هستند، معمولاً دارای جرات ورزی بیشتری نیز هستند. این به این دلیل است که تاب آوری به افراد کمک می کند تا احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشند و از نیازها و خواسته های خود دفاع کنند.
همچنین، جرات ورزی می تواند به افراد کمک کند تا در برابر چالش ها و مشکلات تاب آورتر شوند. افرادی که جرات ورزی دارند، معمولاً تمایل بیشتری دارند با چالش ها روبرو شوند و از آنها درس بگیرند. این می تواند به آنها کمک کند تا در برابر مشکلات انعطاف پذیرتر شوند و از آنها قوی تر بیرون بیایند.
راه های تقویت مهارت جرات ورزی
تاب آوری و جرات ورزی ویژگی های قابل یادگیری هستند. راه های مختلفی وجود دارد که افراد می توانند از طریق آنها تاب آوری و جرات ورزی خود را تقویت کنند.
مقاله شناسایی و برداشتن موانع تاب آوری را مطالعه کنید تا تاب آوری شما بیشتر شود.
برای تقویت تاب آوری، افراد می توانند:
- روی انعطاف پذیری و راه حل یابی خود کار کنند.
- یاد بگیرند چگونه از منابع حمایتی خود استفاده کنند.
- مثبت اندیش باشند و بر جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنند.
برای تقویت جرات ورزی، افراد می توانند:
- افراد می توانند روی اعتماد به نفس و خودآگاهی خود کار کنند.
- مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند.
- تمرین کنند که نیازها و خواسته های خود را به طور واضح و مستقیم بیان کنند.
- نه گفتن را در موقعیت های مختلف تمرین و اجرا کنند.
- اگر موقعیتی به ضررشان است آن را به موقع، قبل از بروز مشکل ترک کنند.
نتیجه گیری در مورد مهارت جرات ورزی
تاب آوری و جرات ورزی دو ویژگی مهم شخصیتی هستند که می توانند یکدیگر را تقویت کنند. افرادی که دارای جرات ورزی هستند، به مراتب تاب آوری بالاتری نسبت به بقیه افراد دارند.
