سیستم حمایتی در افراد چه تاثیری بر تاب آوری می گذارد؟
من بهاره نام یار، روان شناس بالینی در این مقاله در مورد رابطه ای که میان تاب آوری و سیستم حمایتی اجتماعی می تواند وجود داشته باشد صحبت می کنم. با من همراه باشید.
تاب آوری توانایی فرد برای مقابله با سختی ها و چالش های زندگی است. این یک ویژگی مهم است که می تواند به افراد کمک کند تا در مواجهه با مشکلات، سلامت روان و رفاه خود را حفظ کنند.
سیستم حمایتی اجتماعی
تاثیر سیستم حمایتی
سیستم حمایتی اجتماعی، شبکه ای از افراد است که به فرد کمک می کنند تا از نظر عاطفی، مالی و عملی حمایت شوند. این شبکه می تواند شامل اعضای خانواده، دوستان، همکاران، همسایه ها و سایر افراد مهم باشد.
ارتباط بین تاب آوری و سیستم حمایتی اجتماعی
شواهد زیادی نشان می دهد که بین تاب آوری و سیستم حمایتی اجتماعی رابطه مثبت وجود دارد. افرادی که از سیستم حمایتی اجتماعی قوی برخوردار هستند، بیشتر احتمال دارد که تاب آور باشند.
سیستم حمایتی اجتماعی می تواند به افراد کمک کند تا در مواجهه با سختی ها و چالش های زندگی احساس حمایت و قدردانی کنند. این می تواند به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک کند و به افراد کمک کند تا احساس کنند که در صورت نیاز به کسی می توانند تکیه کنند.
حمایت اجتماعی می تواند به افراد کمک کند تا احساس کنند که مورد حمایت و پذیرفته هستند.
حمایت اجتماعی می تواند به افراد کمک کند تا اطلاعات و منابع مورد نیاز خود را برای مقابله با چالش ها پیدا کنند.
سیستم حمایتی اجتماعی همچنین می تواند به افراد کمک کند تا منابع و اطلاعات لازم برای مقابله با مشکلات را پیدا کنند. این می تواند شامل کمک مالی، مراقبت از کودکان، کمک های عاطفی و حمایت اجتماعی باشد.
تاب آوری توانایی افراد برای سازگاری با چالش ها و مشکلات زندگی است. افراد تاب آور در مواجهه با سختی ها، از دست دادن ها، تغییرات و استرس، توانایی حفظ تعادل و عملکرد خود را دارند. تاب آوری یک ویژگی ثابت نیست، بلکه می تواند با رشد و تغییر افراد، افزایش یابد.
نحوه تقویت سیستم حمایتی اجتماعی
تاثیر سیستم حمایتی
اگر می خواهید سیستم حمایتی اجتماعی خود را تقویت کنید، می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
- با اعضای خانواده و دوستان خود ارتباط برقرار کنید.
- به دنبال فرصت هایی برای ایجاد روابط جدید باشید.
- در فعالیت های اجتماعی و گروه های حمایتی شرکت کنید.
- به دیگران کمک کنید.
راهکار
افراد می توانند با ایجاد روابط قوی با اعضای خانواده، دوستان و سایر افراد، سیستم حمایتی اجتماعی خود را تقویت کنند. همچنین می توانند در گروه های مذهبی یا اجتماعی شرکت کنند یا در فعالیت های داوطلبانه مشارکت داشته باشند تا شبکه حمایتی اجتماعی خود را گسترش دهند.
انواع سیستم حمایتی اجتماعی
حمایت عاطفی
حمایت عاطفی شامل ارائه محبت، همدلی و همدردی می شود. افرادی که از حمایت های عاطفی قوی تری برخوردارند، سیستم حمایتی اجتماعی به مراتب بهتری از بقیه افراد دارند.
حمایت عملی
ارائه کمک های عملی، مانند مراقبت از کودکان یا کمک های مالی می تواند در زمینه سیستم حمایتی اجتماعی مطرح باشد.
حمایت اطلاعاتی
ارائه اطلاعات و راهنمایی یکی از روش های حمایتی اجتماعی محسوب می شود که افراد می توانند از این طریق هم یکدیگر را حمایت نمایند.
حمایت اجتماعی
ارائه احساس تعلق و عضویت در یک گروه یکی دیگر از زیر مجموعه های سیستم های حمایت اجتماعی محسوب می شود.
فردی که خود را متعلق به یک گروه یا مجموعه بداند و در راستای رسیدن به اهداف آن تلاش کند، تحت حمایت سیستم حمایتی اجتماعی قوی قرار دارد.
ارتباط بین تاب آوری و سیستم حمایتی اجتماعی
مطالعات نشان داده اند که حمایت اجتماعی می تواند به افزایش تاب آوری افراد کمک کند. این امر به دلایل مختلفی است:
حمایت اجتماعی می تواند به افراد کمک کند تا در هنگام مواجهه با چالش ها، احساس تنهایی و انزوا نکنند.
مطالعات انجام شده
در یک مطالعه، محققان به بررسی رابطه بین تاب آوری و حمایت اجتماعی در دانشجویان پرداختند. نتایج نشان داد که دانشجویانی که از حمایت اجتماعی بیشتری برخوردار بودند، تاب آوری بیشتری نیز داشتند.
در مطالعه دیگری، محققان به بررسی رابطه بین تاب آوری و حمایت اجتماعی در افراد مبتلا به بیماری مزمن پرداختند. نتایج نشان داد که افراد مبتلا به بیماری مزمنی که از حمایت اجتماعی بیشتری برخوردار بودند، تاب آوری بیشتری نیز داشتند.
در مطالعه سوم، محققان به بررسی رابطه بین تاب آوری و حمایت اجتماعی در افراد مبتلا به اختلالات روانی پرداختند. نتایج نشان داد که افراد مبتلا به اختلالات روانی که از حمایت اجتماعی بیشتری برخوردار بودند، تاب آوری بیشتری نیز داشتند.
نتیجه گیری
تاب آوری و سیستم حمایتی اجتماعی(+) دو عامل مهم هستند که می توانند به سلامت روان و رفاه فرد کمک کنند. تقویت سیستم حمایتی اجتماعی می تواند به افراد کمک کند تا تاب آورتر شوند و در مواجهه با سختی ها و چالش های زندگی، سلامت روان خود را حفظ کنند.
تاب آوری و سیستم حمایتی اجتماعی دو عامل مهم در سلامت روانی و اجتماعی افراد هستند. تاب آوری توانایی افراد برای سازگاری با چالش ها و مشکلات زندگی است، در حالی که سیستم حمایتی اجتماعی شبکه ای از افراد است که به یکدیگر کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که حمایت اجتماعی می تواند به افزایش تاب آوری افراد کمک کند.
